Anul
acesta am avut cele mai multe coduri de canicula din ultimii ani. E din
ce in ce mai cald, iar ANM ne tot informeaza despre coduri galbene sau
portocalii de canicula, mai ales pe litoral si cei care si-au achitionat
un sejur ieftin Neptun. Pe timp de canicula medicii ne recomanda sa ne hidratam corespunzator si sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi.
Ei
bine, nu toata lumea are nevoie de 2 litri de apa sau mai mult pe zi.
Imaginati-va ca o persoana de 40 kg nu poate consuma aceeasi cantitate
de lichid precum una de 125 kg.
Consumul
de apa necesar zilnic se calculeaza astfel: pentru fiecare 25 kg din
greutatea noastra corporala, se bea 1 litru de apa. Deci la 40 kg,
trebuie consumat 1,6 litri, iar la 125 kg aproximativ 5 litri de apa, in
conditiile in care afara sunt peste 30 de grade.
Se recomanda ca pe timp de canicula, sa se reduca dramatic consumul de cafea si ceaiuri diuretice.
Altminteri, vacante ieftine Cap Aurora nu vor face decat sa ne epuizeze si sa ne strice concediul.
De
asemenea este recomandat sa avem capul acoperit in toiul amiezii, cand
soarele dogoreste cel mai tare, cu o palarie sau o sepcuta.
Imbracamintea trebuie sa fie din fibre naturale, cum este bumbacul sau inul si sa aiba o croiala cat mai lejera.
Vacanta placuta! :-)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu